jak zmienić

nastepna madra wypowiedz... pytam sie jak przerobic ten trening zeby priorytetem byly nogi a nie czy potrzebne mi sa maszyny...napisalem ze nie mam dostepu do maszyn jakby ktos chcial zmienic moje cwiczenia na jakies cwiczenia na maszynach np zginanie nog lezac na maszynie(na miesnie dwuglowe)

a co zrobic z tym cyklem?? co z nim zmienic jak bym pozniej chciał go zrealizowac??

hulk tylko nie mow ze chcesz to jako bialko komus dac (oczywiscie zarcik taki ) pewnie ze nic sie nie zmienilo co by sie mialo zmienic... a co jest najgrosze? jak kupowali tak dalej kupuja... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 12:10:13

[...] założyć dziennik treningowy, aby bardziej zmotywować się do pracy. Myśle że będziecie wyrozumiali. Prosze nie krytykować mojego wyglądu itd. ponieważ jestem świadomy tego jak wyglądam, a trenuje po to żeby coś zmienić . Zdjęcia robione są po tygodniowe przerwie związanej z chorobą. [...]

Bo tak naprawde zmiany ktore proponuje Czawaj sa "kosmetyczne". Ilosc powt w rozpietkach mozesz zmienic tak jak mowi i dodac serie do opadu w barkach Tez bedzie dobrze. A co do plecow to IMO zdarza sie wyregenerowac

Mi wrecz spadlo -4 kg Jestem na samej rzezbie jak przed zawodami Nie lubie zlanych sylwetek choc teraz mam zamiar to zmienic tata juz pojechal samochodem ciezarowym po 2 palety makaronu bo dla brata jedna i dla mnie :_)

Cześć może na początek opisze wszystko po koleji a potem będę zadawał pytania ;]. No to tak mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć;] jak w tytule tematu jestem totalnym nowicjuszem w tej dziedzinie. W mojej miejscowości jest niby siłownia ale to taka bardziej podrzędna niż profesjonalna ;p wiec postanowiłem zrobić własną w piwnicy. Mój sprzęt to - [...]

Sprobuj moze zmienic cwiczenia i czestotliwosc bo biceps jak kazdy miesin przyzwyczaja sie do danych cwiczen jak i ciezarow. Mozesz jewszcze sprobowac dodac obciazenia zeby pobudzic miesien i zmusic go do ciezszej pracy

ja wiem czy taka swietna słaba przedewszystkim klatka jakos nie chce rosnąć może dacie jakieś wskazówki jak nią ćwiczyć?? Może zmienić coś w planie???

zreszta jutro juz chybs postaram sie zastosowac do waszych rad-i wkleje wieczorkiem jadlospis,zobaczycie czy moze byc,a jak cos skorygujecie:D w kazdym razie bedziena pewno tak: sniadanie -jajecznica na maselku z plastrem szunki z indyka i zoltego sera+pomidor 2 posilek -serLazur z niebieska plesnia 120g(nie za duzo tych serow wg was:/) narazie [...]

jak narazie ćwiczymy sposobem body bulding. ale po 9miechach trzeba zmienic plan

npp z trenem to prolaktyna bedzie szalec,ryzyko gina progesteronowego spore,blok tez moze byc spory,jak koledzy wyzej zmienic npp na wino

[...] tego forum. A teraz mam zgryz, bo nagle się okazuje że to co ja robiłem to dla mnie za dużo i powinienem robić 6-8 serii czyli praktycznie kończyć w połowie mojego treningu jak mam jeszcze dużo siły. Pan dr Zarzyński pisze że 6-8 serii po 5-8 powtórzeń mam robić bo jak robię więcej to przetrenowuję mięśnie. Więc ja się pytam czy mam robić 8 [...]

kaizen - xtreme stack biogenix - n-acetyl glutaminy fa - vitargo el olimp whey pro matrix co dorzucic? co zmienic ew? jakies wasze inne propozycje? smialo! sogi beda jak bedzie abon. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-11-17 16:02:14

[...] dylemat z ktorym mam nadzieje mi pomozecie .Po okolo rocznej przerwie wrocilem do treningow (cwicze juz okolo 3 miesiecy)i zapisalem sie wlasnie na tajski boks i nie wime jak te dwie rzeczy pogodzic ( czy wogule idzie ).Na tajski zamierzam chodzic dwa razy w tygodniu w wtorek i czwartek i nie wiem jak rozplanowac silownie. Interesuje mnie [...]

[...] POROSTU OWLOSIENIA:- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka klata :125 martwy ciag : przysiad : 120 chce skoczyc na masie adokladnie w obwodach ale nie moge nic przytyc co zmienic w diecie ...jak juz wspominałem mam 10 ml prola i 100 mety mam jeszcze zamiar dokupic 5 strzałów susty ???prosze o opinie ......pomozcie przytyc

[...] mi sie z utrata masy na rzecz definicji wiec dlatego powiedzialem o "masie". Ale rozwazam juz zakup mixa tesciowego zamiast EQ jesli waszym zdaniem metka + EQ nie da mi duzych i ladnych miesni...Tescia bralem kiedys i wiem jak wyglada masa po nim...ale jesli to jedyna droga(najpierw zlana masa a potem definicja) to moge zmienic plany

[...] Chodzi ci o to? Nic z tego nie rozumiem :/ Powiedzcie wprost - czy grozi mi coś (nie przyrastanie mięśni, etc.) gdy będę robił sposobem jaki robię? Jak do tej pory robiłem wszystko dzielonym i jest bardzo dobrze - a jak mam zmienić trening całkowicie, muszę dokładnie wiedzieć, w jaki sposób... [...]

robie taki trening na plecy a z tego co wiem to martwy i wioslowanie nie jest wskazane dla pocza... i po treningu czuje jak mnie lekko rwie na plecach dokladnie na dole plecow i tak srode jak by miesnie srodkowe kolo kregoslupa ale nie umiem dokladnie powiedziec czy to one czy to krengoslup bo sie nie znam na tym... moze zmienic cwiczenia na mniej [...]

[...] mam taki plan treningowy Cwicze juz tak 4tyg planuje do 6 czy moze mi ktos zmienic plan treningu bo z tego co sie orientuje cwiczy sie fazowo i trzeba zmieniac cwiczenia... jak cos mam sprzet do cwiczen wymienionych nizej... I DZIEŃ - KLATKA Poniedzialek 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę [...]